Florence PAROT, Routines Sophrologie pour se recentrer sur soi

Un esprit vif dans un corps détendu : c’est le fondement de la sophrologie.

Lecture du corps, relaxation, respiration et visualisation sont les principaux outils de la sophrologie. Ces différentes techniques sont de véritables outils pour améliorer tous les aspects de votre vie (réduction du stress et de l’anxiété, lutte contre l’insomnie, gestion des émotions, préparation à un événement important, etc.).

Grâce à un programme de 4 semaines, ce guide propose des exercices, des conseils et astuces pour intégrer de bonnes habitudes, à effectuer entre deux réunions au bureau ou à réaliser tranquillement à la maison.

Ed. Marabout, 8.90€.

Sous la direction de Richard ESPOSITO, Sophrologie, Dictionnaire des concepts, techniques et champs d’application

Cette 2^e édition du dictionnaire des concepts techniques et champs d’application de la sophrologie recense près de 400 termes. Son objectif est d’apporter une connaissance délimitée et pointue des termes fondamentaux de la sophrologie.

Cet ouvrage fournit un état des lieux des savoirs actuels de la sophrologie, ses fondements, ses différentes techniques et méthodes sans pour autant privilégier ou ignorer aucun des courants légitimes de la sophrologie. Il met en évidence par un système de corrélats les croisements entre la sophrologie, la médecine, la psychanalyse, la psychologie comportementale et les neurosciences.

Sous la direction de Richard Esposito, une soixantaine de sophrologues ont participé à sa rédaction y apportant par la diversité de leur formation de base (psychiatres, philosophes, psychologues, masseurs-kinésithérapeutes, gynécologues, infirmiers, ergothérapeute, psychomotriciens…) des savoirs complémentaires ou un éclairage particulier.

À tous ceux qui veulent se former à la sophrologie ainsi qu’aux sophrologues professionnels pour lesquels il représente un outil de travail essentiel, cet ouvrage s’impose comme le dictionnaire de référence en sophrologie grâce à l’exhaustivité de ses définitions et des termes choisis.